posturas
acostados boca arriba
Chakrasana. La rueda
Es una postura que se la suele utilizar de contrapostura de las invertidas.
actúa sobre toda la columna, sobre las glándulas suprarrenales, activa la circulación, tonifica todos los músculos de la espalda, es energética, fortalece piernas y brazos. Excelente postura para las personas que permanecen mucho tiempo sentados. para la apertura del pecho. Problemas respiratorios, asma, abre plexo solar y cardiaco.
MATsyasana – pez
También se la suele hacer como una contrapostura de invertidas.
Abre el pecho. Activa riñones.
Glándula pineal.
Da sensación de calma en la permanencia. Se trabaja el estiramiento del cuello.
