posturas
relajación
La postura de relajación es una postura en sí misma, la sola permanencia en la relajación permite el aquietamiento de la mente para que luego se relaje el cuerpo físico.
Se permanece sin realizar ningún movimiento muscular ni articulatorio. solo dejando que el cuerpo físico se vaya relajando y soltando.
El yoga de la relajación es el YOGA NIDRA.
Todas las posturas deben realizarse a conciencia, con la supervisión de un instructor o profesor de yoga, Lo mismo corresponde a ejercicios de respiración, concentración o meditación. Siempre deben ser guiados por instructores certificados.